ΜΙΚΡΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ VIDEO

Ενημέρωση απο την Εφημερίδα «ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ»


Πέντε συνταγές με φρέσκα φρούτα

Πέντε συνταγές με φρέσκα φρούτα



Γνωρίζουμε πόσο πολύτιμα είναι τα φρούτα στη διατροφή μας. Σήμερα όμως θα δούμε μερικές τέλειες συνταγές με φρέσκα φρούτα, που ίσως σας κάνουν να τα δείτε με διαφορετική ματιά. Ποιος είπε πως τα φρούτα χρειάζεται να είναι ένα απλό σνακ;

Φρούτα στο γκριλ
Κόψτε φρέσκα φρούτα όπως μήλα, αχλάδια, δαμάσκηνα και ροδάκινα σε φέτες, αλείψτε τα με πολύ λίγο λάδι κανόλα και πασπαλίστε τα με κανέλα. Τοποθετήστε τα σε ξυλάκια (τα οποία θα έχετε βουτήξει σε νερό για τουλάχιστον 10 λεπτά) και ψήστε τα στο γκριλ για 3-5 λεπτά.

Σαλάτα με μαρούλι και φράουλες
Σε ένα μεγάλο μπολ, τοποθετήστε 2 κούπες μαρούλι και μισή κούπα κομμένες φράουλες. Ανακατέψτε καλά με 1 ½ κουταλιές της σούπας βινεγκρέτ και έπειτα ρίξτε από πάνω λίγα κάσιους. Ένα τέλειο και πολύ ελαφρύ γεύμα!

Πίτσα με μάνγκο
Προμηθευθείτε ζύμη ολικής άλεσης για πίτσα. Έπειτα, σε ένα μπολ συνδυάστε 1 κούπα κομμένες πράσινες ή κόκκινες πιπεριές, μισή κούπα κρεμμύδι, μισή κούπα μάνγκο, μισή κούπα ανανά, μια κουταλιά της σούπας χυμό lime και φρέσκο κόλιαντρο. Ψήστε στους 200 βαθμούς για περίπου 10 λεπτά, και απολαύστε.

Κεμπάπ με φρούτα
Κόψτε σε μικρά κομμάτια πεπόνι, ανανά και μάνγκο και τοποθετήστε τα σε ξυλάκια. Βάλτε τα κεμπάπ σε ένα αλουμινόχαρτο, πασπαλίστε ελαφρώς τα φρούτα με καστανή ζάχαρη και ψήστε στον φούρνο, περίπου δύο λεπτά από κάθε πλευρά.

Smoothie με blueberries και μπανάνα
Για να φτιάξετε αυτό το απολαυστικό γεύμα, βάλτε στο μπλέντερ 2 μπανάνες, μισή κούπα blueberries και μία κούπα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Χτυπήστε, γαρνίρετε με φρέσκα blueberries και απολαύστε!

Πηγή: iatronet.gr



Αποστολή με E-mail Εκτύπωση







Πρόσφατα
[χθες 10:03]  Ερευνα: Η συχνή έκθεση στο τεχνητό...
[χθες 12:46]  Πόσο πιθανό είναι να νοσήσουμε...
[χθες 12:03]  Λοιμώξεις που μεταδίδονται μέσω...
[χθες 09:14]  Οι ευρωπαίοι αλλάζουν διατροφή και...
[χθες 14:50]  Κορονοϊός: Η παχυσαρκία αυξάνει...
[χθες 09:54]  Σύψας: Εμβόλιο σε έναν χρόνο στην...
[χθες 13:32]  Τηλεφωνικές Γραμμές Βοήθειας στις...
[χθες 09:30]  Το φαγητό επηρεάζει την οδήγηση








Πελοπόννησος
 
 





Τελευταία [20:38:31]