ΜΙΚΡΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ VIDEO

Ενημέρωση απο την Εφημερίδα «ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ»


Smoothie με μήλα και μούρα

Smoothie με μήλα και μούρα



Υλικά

1 φλυτζάνι γιαούρτι 2%
1 φλυτζάνι μούρα κατεψυγμένα (ή άλλα κόκκινα φρούτα)
1 μεσαίο μήλο
1 κουταλιά μέλι ή σιρόπι σφένδαμου
2-3 καρύδια για γαρνίρισμα


Εκτέλεση


Βάλτε το γιαούρτι σε μπλέντερ, προσθέστε τα μούρα, το μήλο κομμένο
Δουλέψτε το μπλέντερ καλά να γίνει smoothie
Δοκιμάστε και τότε προσθέστε το μέλι ή το σιρόπι σφένδαμου -Δουλέψτε ξανά το μπλέντερ για 10 δευτερόλεπτα
Αν το μείγμα είναι πολύ παχύ, προσθέστε 1/4 νερό και δουλέψτε ξανά λίγο
Αφήστε το μείγμα να «σταθεί» για 1 λεπτό -Γαρνίρετε με καρύδια στην κορυφή


Πηγή: | iefimerida.gr



Αποστολή με E-mail Εκτύπωση







Πρόσφατα
[10:17]  Φασολάκια λαδερά
[χθες 12:35]  Δροσερό τσιζκέικ λεμόνι
[χθες 22:54]  Ψωμάκια με ελιά και παρμεζάνα
[χθες 15:20]  Καλοκαιρινό γλυκό ψυγείου
[χθες 22:58]  Σολομός με σάλτσα από αβοκάντο
[χθες 23:00]  Πίτσα με σπανάκι και παρμεζάνα
[χθες 10:37]  Τυλιχτό σάντουιτς κοτόπουλο με...
[χθες 11:59]  Χωριάτικη σαλάτα με ζυμαρικά








Πελοπόννησος
 
 





Τελευταία [12:44:02]