ΜΙΚΡΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ VIDEO

Ενημέρωση απο την Εφημερίδα «ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ»


Smoothie με μήλα και μούρα

Smoothie με μήλα και μούρα



Υλικά

1 φλυτζάνι γιαούρτι 2%
1 φλυτζάνι μούρα κατεψυγμένα (ή άλλα κόκκινα φρούτα)
1 μεσαίο μήλο
1 κουταλιά μέλι ή σιρόπι σφένδαμου
2-3 καρύδια για γαρνίρισμα


Εκτέλεση


Βάλτε το γιαούρτι σε μπλέντερ, προσθέστε τα μούρα, το μήλο κομμένο
Δουλέψτε το μπλέντερ καλά να γίνει smoothie
Δοκιμάστε και τότε προσθέστε το μέλι ή το σιρόπι σφένδαμου -Δουλέψτε ξανά το μπλέντερ για 10 δευτερόλεπτα
Αν το μείγμα είναι πολύ παχύ, προσθέστε 1/4 νερό και δουλέψτε ξανά λίγο
Αφήστε το μείγμα να «σταθεί» για 1 λεπτό -Γαρνίρετε με καρύδια στην κορυφή


Πηγή: | iefimerida.gr



Αποστολή με E-mail Εκτύπωση












Πελοπόννησος
 
 





Τελευταία [04:31:02]