Παρασκευή 15 Δεκεμβρίου 01:03      10°-15° Πάτρα
ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ VIDEO

Ενημέρωση απο την Εφημερίδα «ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ»


Η καλύτερη θερμοκρασία για τον ύπνο

Η καλύτερη θερμοκρασία για τον ύπνο



Μπορεί ο φωτισμός και οι ώρες που κοιμάται κανείς να αποτελούν σημαντικό παράγοντα για έναν ήρεμο ύπνο, ωστόσο σύμφωνα με μία νέα έρευνα, η θερμοκρασία του υπνοδωματίου έχει ενδεχομένως ακόμη μεγαλύτερη σημασία.
Σύμφωνα με ειδικούς, τους οποίους επικαλείται η Wall Street Journal, η ιδανικότερη θερμοκρασία δωματίου για να έχει κανείς τον «τέλειο» ύπνο είναι μεταξύ 16 και 18,3 βαθμών Κελσίου, ανάλογα και με το πόσα ζεστά είναι τα σκεπάσματα που προτιμά.
Η θερμοκρασία του σώματος σημειώνει διακυμάνσεις εντός της ημέρας, ενώ το βράδυ η μείωσή της εκτιμάται πως βοηθά τον οργανισμό να χαλαρώσει, προκειμένου να ακολουθήσει ένας ήρεμος ύπνος.
Βάσει ερευνών, η έλλειψη ύπνου επηρεάζει συχνά τη διάθεση ενώ έχει και συνέπειες για την υγεία.
Εξάλλου, όπως αναφέρει το δημοσίευμα, η θερμοκρασία στο σπίτι αποτελεί αντικείμενο διαφωνιών μεταξύ συγκατοίκων αλλά και ζευγαριών.
«Οι άνθρωποι τείνουν να ρυθμίζουν το θερμοστάτη λίγο υψηλότερα από την ιδανική για ύπνο θερμοκρασία», παρατηρεί ο καθηγητής νευροεπιστήμης και ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, Μάθιου Ουόκερ.




Αποστολή με E-mail Εκτύπωση


 


 

 

 


Πελοπόννησος
 
 

 



Τελευταία [01:03:28]