Τρίτη 12 Δεκεμβρίου 14:26      9°-15° Πάτρα
ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ VIDEO

Ενημέρωση απο την Εφημερίδα «ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ»


12 συνήθειες πριν τον ύπνο που θα σας αλλάξουν τη ζωή

12 συνήθειες πριν τον ύπνο που θα σας αλλάξουν τη ζωή



Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τον άνθρωπο, όχι μόνο για τα γνωστά του οφέλη και τις ευεργετικές του επιδράσεις στον οργανισμό, αλλά και γιατί είναι καίριας σημασίας οι ενέργειες που ακολουθούμε πριν πέσουμε στο κρεβάτι. Τα πράγματα που κάνουμε πριν… αφεθούμε στην αγκαλιά του Μορφέα, είναι πολύ σημαντικά αφού καθορίζουν την ποιότητα του ύπνου σε σωματικό και σε ψυχολογικό επίπεδο.
Ακολουθούν 12 συνήθειες πριν τον ύπνο που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σύμφωνα με το Business Insider:
1. Διαβάστε το αγαπημένο σας βιβλίο
2. Μην μεταφέρετε τη δουλειά στο κρεβάτι
3. Κλείστε το τηλέφωνο
4. Φτιάξτε λίστα με τα πράγματα που έχετε να κάνετε
5. Περάστε χρόνο με την οικογένειά σας
6. Πηγαίνετε μια βραδυνή βόλτα
7. Επικεντρώστε το μυαλό σας στα καλά που σας συνέβησαν μέσα στην ημέρα.
8. Ονειρευτείτε τα πράγματα που θα πετύχετε την επόμενη μέρα
9. Διαλογιστείτε
10. Κοιμηθείτε μια συγκεκριμένη ώρα
11. Ακολουθείστε κανόνες υγιεινής
12. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ.

Πηγή: enallaktikidrasi.com




Αποστολή με E-mail Εκτύπωση


 


 

 

 


Πελοπόννησος
 
 

 



Τελευταία [14:26:46]